VĂN HÓA TỈNH THỨC
Văn hóa Tỉnh thức là một trong những phương pháp rèn luyện và thanh lọc tâm để chúng ta trở nên bình an và hòa hợp từ trong các mối quan hệ, từ đó có thể nhìn rõ việc cần làm và không nên làm; đưa ra những phản hồi phù hợp, những quyết định sáng suốt.
Các hoạt động Văn hoá Tỉnh thức giúp cho mọi người lắng tâm, từ đó tập trung vào những điều đúng đắn, thực hiện công việc một cách hiệu quả, mang lại sự BÌNH AN trong công việc và cuộc sống.
Văn hóa Tỉnh Thức được thể hiện qua các hoạt động như Tiếng chuông tỉnh thức, Ngồi tĩnh tâm, Bữa ăn Bình an, Thiền ca, các Khóa Thực hành Tỉnh thức 1 ngày, 2 ngày …
TIẾNG CHUÔNG TỈNH THỨC
Ở Pathway, “Tiếng chuông tỉnh thức” mỗi tiếng vang lên một lần. Khi đó tất cả mọi người đều dừng hoạt động đang làm, buông lỏng toàn thân và ý thức về hơi thở của mình.
Tiếng chuông tỉnh thức như lời nhắc nhở người nghe mang tâm trí trở về với giây phút hiện tại, có mặt trọn vẹn bây giờ và ở đây, để có được sự bình an.
NGỒI TĨNH TÂM
Ngồi tĩnh tâm là hành động giúp mỗi người thực tập sự tĩnh lặng, quay vào bên trong, để thân tâm được bình an. Pathway khuyến khích các thành viên duy trì việc thực tập ngồi xuống, chú tâm vào hơi thở vào những khoảng thời gian thích hợp trong ngày. Khi tâm trí bình an, lắng dịu, mỗi người sẽ làm được nhiều việc ý nghĩa cho bản thân và cho những người xung quanh.
BƯỚC CHÂN TỈNH THỨC
Thành viên của gia đình Pathway được thường xuyên thực tập bước chân tỉnh thức – phối hợp hơi thở tự nhiên theo từng bước chân. Mỗi nhịp bước chân là một cơ hội để sống, để tận hưởng bình an và cảm nhận tự do trong chính mình.
BUÔNG THƯ
Buông thư là hoạt động giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi, được chữa trị và hồi phục. Chúng ta nằm xuống và buông lỏng toàn thân, theo dõi hơi thở, gửi tình thương và sự biết ơn đến đến từng tế bào, từng bộ phận cơ thể của chính mình.
BỮA ĂN BÌNH AN
Các thành viên của Pathway cùng được tham gia vào bữa ăn đặc biệt – “Bữa ăn Bình an” vào trưa thứ Hai hằng tuần. Trong hoạt động này, mọi người cùng nhau thực tập quan sát thân tâm, theo dõi hơi thở… từ lúc xếp hàng đợi lấy thức ăn, khi lấy thức ăn, ngồi vào bàn ăn cho đến lúc ăn xong bữa cơm của mình và đi rửa chén.
THIỀN CA
Thiền ca là những bài hát có công năng nuôi dưỡng tỉnh thức và làm lớn lên sự hạnh phúc, bình an từ bên trong. Thành viên Pathway School biết hát nhiều bài thiền ca để cùng giao lưu, sinh hoạt và kết nối với mọi người.
BÀI HÁT TRUYỀN THỐNG
Bài hát “Hiểu và Thương” được Pathway chọn làm bài hát truyền thống để lan tỏa những giá trị văn hóa tích cực cho tất các thầy cô giáo, CBNV, phụ huynh và học sinh.
Thiền Ca Làng Mai
Anh em ta từ bốn phương trời
Chị em ta từ khắp năm châu
Không phân biệt màu da tôn giáo
Cùng về đây xây đắp yêu thương
Hiểu và thương, hiểu và thương
Có hiểu thì mới có thương
Hiểu càng sâu, thương càng rộng
Hiểu càng rộng, thương càng sâu
Hiểu sâu, thương lớn
Hiểu và thương,
hiểu và thương, hiểu và thương.
05 CẤP ĐỘ THỰC HÀNH TỈNH THỨC
Nhà trường có nhiều chính sách và sự hỗ trợ phù hợp để cho thầy cô giáo và CBNV hình thành thói quen thực hành Tỉnh thức theo lộ trình 05 cấp độ. Quy định này là nền tảng quan trọng để Văn hóa Tỉnh thức trở thành một phần không thể thiếu trong môi trường giáo dục tại Hệ thống trường Pathway, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống; công việc và học tập của toàn thể thầy cô giáo, CBNV cũng như học sinh.