Bài tập huấn luyện nghị lực hồ bơi

Các bài tập tại hồ bơi trường Tuệ Đức giúp rèn luyện thể chất, tăng độ dẻo dai và sức bền của cơ thể thông qua việc thực hành các kỹ năng dưới nước như: bơi, lặn, kiểm soát cơ thể trong môi trường nước, kỹ năng sinh tồn… Quan trọng hơn là các bạn cùng làm việc nhóm để xây dựng tình đoàn kết, giúp đỡ nhau vượt qua các thử thách.

Dám chinh phục các bài tập khó là sự chiến thắng lớn nhất, bởi chúng ta đã dũng cảm vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình và kiên nhẫn thực hiện đến cùng. Để làm được điều này không phải chỉ cần có nghị lực, mà còn cần đến trí tuệ của cả nhóm để cùng nhau vượt qua khó khăn, hoàn thành nhiệm vụ.

Từng cá nhân sẽ có thêm những bài học kinh nghiệm cho bản thân sau mỗi lần thành công hoặc thất bại, để từ đó chúng ta sẽ mạnh mẽ, hiểu biết và yêu thương nhau nhiều hơn.

 “Bạn không bao giờ thất bại cho đến khi bạn ngừng nỗ lực”.
 “Người tài giỏi sẽ chiến thắng trò chơi, nhưng tinh thần đồng đội và trí óc giành chức vô địch”.
 “Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng bạc”.

IMG_6929

ĐI THĂNG BẰNG
Xếp hàng, lần lượt đi thăng bằng qua hồ nước, nếu rơi xuống phải quay lại từ đầu.

14

TARZAN ĐU DÂY
Xếp hàng theo thứ tự, tay nắm vào sợi dây, lấy đà đu dây và nhảy thật xa.

1

NÉM BÓNG NƯỚC
Chia làm 2 đội và thi chuyền bóng cho nhau. Mỗi lần ném trúng vào gôn đội bạn sẽ ghi được 1 điểm.

IMG_5868

LẶN LẤY ĐỒ
Khi có hiệu lệnh, các đội nhanh chóng lặn xuống đáy hồ để lấy đồ vật. Đội nhanh nhất sẽ chiến thắng.

4

KÉO CO DƯỚI NƯỚC
Chia thành 2 đội, mỗi người nắm thật chặt dây và kéo về hướng của đội mình. Đội chiến thắng khi kéo dây vượt qua mức quy định của trọng tài.

IMG_6124

GIẢI CỨU ĐÔI TAY
Cột hai tay lại với nhau, bơi bằng chân vào bờ, dùng răng mở dây, hoặc nhờ sự trợ giúp.

8

ĐÔI TAY KHỎE
Tay bám vào các vật có sẵn, di chuyển đến đích trong thời gian ngắn nhất.

11

ĐÔI CHÂN KHỎE
Thân người thấp, di chuyển nhanh đến mục tiêu.

Nghi luc 1

NHẢY QUA VÒNG
Xếp hàng, lần lượt từng bạn nhảy qua vòng. Tay và thân duỗi thẳng, nhảy và tiếp nước bằng tay, sau đó đến phần thân và chân.

13

TRUY TÌM ĐỒ VẬT
Quản trò cất đồ vật dưới hồ bơi, các đội truy tìm đồ vật theo yêu cầu, đội nào tìm ra trước sẽ chiến thắng.

7

AI NHANH HƠN
Thành viên hai đội nghe hiệu lệnh để lấy dụng cụ theo yêu cầu, sau đó di chuyển ngay về đích. Thành viên đội nào nhanh hơn sẽ thắng.

3

CHUYỀN BÓNG
Các thành viên xếp thành hình tròn và chuyền bóng thật khéo sao cho người chính giữa vòng tròn không cướp được bóng. Thành viên nào làm mất bóng sẽ trở thành người cướp bóng cho lượt chơi tiếp theo.

BÌNH LUẬN
Góp ý website
Fanpage
Đăng ký tư vấn
1900 6462
Nhắn tin
1
Close chat
Hello! Thanks for visiting us. Please press Start button to chat with our support :)

Start

Power by

Download Free AZ | Free Wordpress Themes